バレエとスケートのために。 [自分の事]
・・・で、考えている事は、
１.いかにこの２つに有利な筋肉を付けて行くか？？
２.筋肉やスジや体に残った疲労を早く取り除くにはどうするか？？
特に大人になると、子供たちほど、体も柔らかくないし、色々な余分な感覚も多いし、恐怖感も多いし、それなりのハンディがあるわけですが、そこは、子供たちよりも長く生きている分、頭を使って、その不利な部分を除くために色々考えて行けるのが強みだと思っています。
ひとつの方法としては、ストレッチをきっちり行って、筋肉を柔軟に保ち、リンパ液の流れを良くして、老廃物がきっちり流れて行く状態を作る事が大事・・・と言うことで、まぁ・・・・・・・・・サボりがちではありますが、極力毎日ケアを行うことを目標としています。
このストレッチやマッサージに関しては、大人の場合、特にきっちり行わないと、ヘンに体が硬くなる事があると言うのを自分の体で過去、体験した事があるので、本と、念入りにやらないといけないなぁ・・・と頭では思っています。
特に私の場合は、側わん症もちなので、これは欠かせません。
サボると、かなりしんどくなります。
とにかく、いかに早く疲労物質、老廃物を体外に出すか・・・これにつきます。
・・・で、これをきっちり出来て、きっちり老廃物を体外に排出できる道を付けて、１番の筋トレが出来るように思います。
筋肉に関しては、今の所、特に何の筋トレもしていません。
理由は、私が本当につけたい部分の筋肉を付けるための筋トレ方法がもうひとつ良くわからないからです。
やみくもに、色々な筋トレをして、それが果たして、バレエとスケートに有利な筋肉になるのか？？筋肉は付いたが、それが付いたがゆえに、きれいな動きを妨げられたり、かえって体が太くなったりしたのでは、意味がないと思うからです。
筋肉は一度付くと、落とすのが大変です。
そして、間違った筋トレをして付けた筋肉は、硬いだけで、何の柔軟性もない、動きも出来ない、回復性のない物になりそうで、私はそれが恐いです。
・・・で、私が今、つけたい・・と思っている筋肉は、体幹の筋肉・・・体のコアの筋肉です。正統派のピラティスが付けることを目指している筋肉です。
とは言え、今の私にはピラティスまで習いに行く時間はないので、色々な本を読んで今頭を膨らませているところですが、自分なりに、素人トレーニングではありますが、効果があるかも・・・とほんの少しの手ごたえを感じているのは、前買ったバランスディスクによるトレーニングです。
トレーニングと書きましたが、実際やっている事は、トレーニングを実際している人から見ると、なんやそれ？？？とバカにされる程度のことしかしていません。
バランスディスクに８割がた空気を入れて、その上で立っている・・・と言う事は以前も書きましたが、最近は、片足で立ちながら、乗っていない足を動かしたり、色々しています。
これ、かなり難しいです。
・・・で、どうしてこれが体幹の筋肉に有利かも・・・と思い始めたかと言うと、片足立ちをすることにより、筋肉痛や筋肉疲労を感じる筋肉が、「ジョーバ」と言う馬にまたがった形を模倣して姿勢筋を鍛える・・・と言う健康機具があったと思いますが、あれに乗った後に感じる筋肉疲労の場所とすごく似ていたからなんです。
今の所、大相撲を見ながら、阪神タイガースを応援しながら、このバランスディスクの上に立っていますが、片足立ちにもっと慣れてきたら、もっともっと色々なことをしてみたいと思います。
この上での片足スクワットとか・・・・・・・・・・・・（半分本気）。
バレエとスケートの関連性（？？？） [クラシックバレエ]
ついに、スケートの師匠も決まって、先々週からスケートとバレエの二束のわらじ（？？？ってタイソウなモンかい）を履き始めた。なんかーーー選手みたいねーーー。いいんだろうか？？？私みたいなモンが・・・・。
それで、実際やり始めて、面白いなーーと思った事がある。
先週は、もーー延々延々こけてもこけてもジャンプを練習していたんだが、つまり、延々延々1回転していたわけだが、その数日後に行ったバレエのレッスンで、いつもより明らかに、ピルエット（回転）の調子がよかった。
もともとこのピルエットは好きで、実際レッスン上で転んだ事もあるけど、わりに、はじめから回れたほうだと思う。
でも、先週のレッスンでは、いつも１００発５０中くらいのピルエット成功率が、１００発９０中以上に跳ね上がった。
これには、やっている本人の方がビックリした。
まだ、ピルエット自体をレッスンでやったのは、５回程度のピルエット初心者なので、当然、まだまだヘタなのだけど、この成功率のアップは、スケートで回転ばかりしていたせいか？？？
だけど、喜んでばかりもいられないこともあり。
スケートの場合はチェックと言ってジャンプ降りた後の形があるんだけど、あれは、右脚で滑って左足は浮かしておく。
当然、右にばかり体重が乗る。
そのせいか、バレエのレッスンではミョーに左右のバランスの不安定さと言うか体が歪んでいるような感覚があった。
これは良くない。
特に私は脊柱側わん症と言って、背骨が曲がっている人なので、余り片方にばかり体重乗ったり歪むのは良くない。せっかくバレエで色々そのあたりも矯正できてきたのに、これではまた元に戻る。
したがって、終わった後や普段からのケアがかなり大事。
このあたりの事に関しては、今、色々な知識や情報を詰め込んでいる最中。そのうち、自分を人体模型かわりにきっちりここでまとめる予定です。
今日の日記のテーマは【色々】 [自分の事]
今日の日記のテーマは【色々】です。【色々】な事書いてますが、てきとーに読み流してくだされ。
【色々】その１、今日はトイレと洗面所を大掃除。かなり磨きあげました。うつくしーーー。このまま汚れなかったらいいのにーーー。
【色々】その２、昨日と今日、風が強かったりでかなり桜の花びらが散りました。もーーこの吹雪はたまらんにゃ。・・・で、ワタクシ、桜吹雪を見るとどうしても「ワンカップ大関」を連想してしまいます。
前、会社の人たちと、奈良の吉野の満開の桜見に行った時の事、そろそろお昼にしようと言う事で、満開の桜林の中でおべんと広げて、皆でぽや～～～～っとご飯食べてたときの事、風が吹いて、あたりはものすごい桜吹雪、その時私の持っていたワンカップ大関にも桜の花びらがいーーーーっぱい舞い降りて、結局、最後まで、花びら酒を堪能したのでござりました。
あれはサイコーだした。
だから、いまだに、家の近所の桜吹雪でも、ついついお猪口に酒入れて花びら追っかけて浮かべて飲みたい気分になりまする。
【色々】その３．まただんなの肩やら全身をマッサージ。なんかここ２週間ばかり、かなりのストレスでのＰＣ仕事があったらしく、もーー肩甲骨から上パンパンどころじゃねーーカンカン。
はっきり言って私の力じゃ無理なくらい、カンカン。・・・で、首から頭にかけて痛いらしい。余り無理すると、体壊すのでかなり心配。
でも本人の心がけも悪い。
１時間に一度くらいは立ち上がって、ストレッチするとか伸びするとか腕グリングりん回すとか首回すとか、やれ！！！！と言ってんのに、全然しない。これやるだけでかなり違うと思うんだが、余りに人任せなんで、私も激怒っっっ！！！
はるまきちゃんの顔も３度まで・・・・・・・・・・・・。
【色々】その４、その・・・・ずーーーーーーーっと釈然とせんことがある。
うちの近所、猫飼ってるおっちゃんがいる。そこまではフツー。時たま、にゃんこが「おうちの中に入れてーーー」と言う感じでかわいい声でにゃおーーとかないて入れてもらっているのを目撃するんだが、ものすごかわいーーーー。
ま・・・そこまでは全然いい。
でも、どーーもそのおっさん、自分の飼っている猫に対する避妊手術とか全然しない。放し飼いで、猫もやりたい放題。したがって、トイレもあちこちでしているらしいし、何よりも、半年に１回くらい子猫の声がする。
そう・・・、バカスカ増えているわけです。
「最近あの辺、猫すごい増えてるー」と言う声を知り合いから聞いた。それ確実にあのおっさんの猫から増えたもの。
これ、って余りに余りに無責任じゃないだろうか？？もう数年以上その様子を見て来たが、おっさんがとりあえず何の措置もしない事に気が付いてからは、どーーも釈然としない思いだけが残ってる。
はるまきちゃんの悩み。 [自分の事]
２００４年にスケートを再開してそれ以来まぁ・・・教室や色々入れて２０回程度は滑れたでしょうか？？
大学生の頃は、実験で遅くなろうが何しようが一度はリンクに顔出してたし、単純計算しても、４年間で７００時間以上はリンクで滑ってきた計算になりましす。
でも、その期間、専門のインストラクターに習う機会はほぼなかった。自分で色々なこと考えて習得してきたし、もちろん、先輩から厳しい指導、後いかにも体育会系的な走り込みとかあるわけですが、専門的に何が悪いから飛べない、じゃどーーやったら飛べる・回れると言う事は結局判らずじまいで卒業しました。
でも、２００４年に始めて「教室」と言う物に行って、そこでグループレッスンに入り、先生に色々教えてもらった時、導いてくれる「師匠」と言う存在がこんなにもすばらしいものなのか・・と言う事を痛感しました。
何が悪いのか、今までは「なんで？？なんでできひんの？？」の自問自答でしかなかったのが、悪いところの指摘、考え方、やり方、練習方法等色々導いてくれる師匠がいる・・・。こんな楽なこと無い・・・と自分のスケート人生ではじめて思った瞬間でした。
・・・・で、今は、いわゆる「師匠」が欲しくて、色々試行錯誤している最中です。
たまたまこれからスケートはシーズンオフに入ると言う点では、ちょっと、不利かもしれないですが、それでも、とにかく何か言ってくれる人が欲しくって、試行錯誤しています。
でも、大学時代、せめて３００時間くらいでも、師匠がいたなら・・・、今の私はもっと違う自分になってたのでしょうか？？
まぁ、昔の事は言っても仕方ないので、今からの事に集中したいと思います。
それで、とりあえず、ちょっと氷に慣れてきてまず思い立ったのが、「バッヂテストって今どーーなってんのやろ？？」でした。
私は大昔の１級まで持っています。２級は色々なところに書いていますが、すごいサーペンタイン描いて落ちました。
その後、再び２級にトライする事はなく、どーーしても時間的なものもあって粘りきれなかった・・・。それが悔いです。
その「悔い」は今までもテレビでスケートを見たり、ＯＧ総会に行ったりするたびに出てきていましたが、最近ようやく気が付いた事・・・「スケートの借りはスケートでしか返せない」・・・と言うことです。
「仕事の借りは仕事でしか返せない」
「オリンピックの借りはオリンピックでしか返せない」
「○○の借りは○○でしか返せない」（○○にはまったく同じ言葉が入ります）
「スケートの借りはスケートでしか返せない」
私はフィギュアスケートの借りを、昔ちょっとだけやった事あって多分出来そうなクラシックバレエで返そうと思った時期がありました。踊る系で似ているし・・・と思ったのがきっかけです。
でも、無理でした。
余計に火が付きましたねぇ。
両方に火が付きました。
氷の上で、バレエっぽい手の動き（ポールドブラ）っぽいことをしていた自分に気が付いたとき・・・、あるいは、バレエのレッスンの最中に自分が跳ぶ事と回る事が大好きな事に気が付いた時、もう「これや！！やっぱり」と思いました。
とにかく、今は、スケートの方の師匠探すので大変です。 最終どうなるかわかんないけど、案外必死です。普段考えてるのその事ばかりになってます・・・実は・・・。
うーーーん、どーーしたらいいの？？・・・そればかり言ってます。 うえ～～～～ん、どーーしょ・・・。
スポーツネタ。 [自分の事]
個人的には、男子は、かなり盛り上がった。特に最終グループ。イケメン揃いで、お姉さん、もーー感涙ものでした。以前からおきにのジュベール君が優勝したのは、うれしい。だけど、今回はそれ以上に高橋君が準優勝したのがホンマ嬉しい。
女子は、もーー真央ちゃんがしゃくあげるほど泣いていたのを見て、こんな小さい子にそこまでプレッシャーをかけ続けていいのか？？と思った。まぁ、テレビ局は視聴率さえ取れればどーーでもいいんだろうけど。もっと彼女の今後の人生とか色々なこと考えてよ！！！といいたくなる。
美姫ちゃんは、ほんと、よくがんばった。ものすごい才能持って生まれた人なんで、オリンピックでマスコミにつぶされて、そのままになったら誰が責任取るんや・・・と思ってたので、跳ね返してくれてほんま嬉しい。
しかし・・・モロゾフすごーーーーい。どう言う所がいいのか詳しく知りたい気になります。
今日は、世界フィギュア以外にも、高校野球始まって、プロ野球パ・リーグも開幕した。
高校野球は大阪桐蔭の中田君、ピッチャーって全然知らんかったよ、私・・・。今時珍しい４番でエース。ちょっとじっくり見て行きたい。
パ・リーグはとにかくソフトバンク応援なんですが、王さん、とにかく今年は優勝して胴上げしてほしいと思うんですが、今日は、４回か５回くらいの段階で、点取られてたんで思わずテレビに向かって「和巳ぃーーーーー！！！」とわめいてしまったよん。
阪神は・・・今年の阪神は・・・、うーーーん、どやろ？？？
まだオープン戦やし、でも、もーー開幕やし、ちょっと本気モードに入るか？？＞自分。でも、わての本気モードはかなり目ぇ吊り上るので、恐いかも。
あ・・・それで世界水泳もやっているし、高橋君が銀取った日は、シンクロのソロでデデュー見るのも忙しかったんで、もーーースポーツ好きな私からしたらたまらんが、水泳も明日から競泳なんで、もひとつ嬉しい。
北嶋康介・・・とにかく誕生日が同じなんで、年は違うが、がんばってくれ！！！！！！そういえば、私、彼が１６か１７の頃から見てんねんなぁ・・・。あっちはまだ若いが、私は単なる若作りになってしもーーた。はぁ・・・。
えーーーーーーっと、後、大相撲も真剣見てます。
トッチー（大関栃東）が心配やけど、とりあえず、ずっと応援している十両の北桜関が勝ち越したし、豊真将は調子ええ・・・とにかく彼の事は十両くらいから応援してて・・と言うのも、彼の師匠が元寺尾関だったのもあるし、あと、めちゃくちゃ礼儀正しい・・・礼の仕方がすごいキレイ。あーーーこれはかなり師匠にきっちりせえ・・といわれているな、んでそれをきっちり聞くだけの耳持ってるな、これは伸びるな・・・と思ったのがきっかけです。
後好きなのは、白鵬、稀勢の里、安馬、高見盛。白鵬、優勝してくれーーーー。
えーーーとにかくスポーツが好きなんで、話し出すと止まりません。その分、ドラマはほぼ見ないので、全然知りません。
バレエＴシャツ縫った！！ [手作り作品]
冬場のバレエのレッスン時寒いときに着るためのＴシャツを自作しましたー。
ニットの生地買って、型紙も実にテキトーなんだけど自分でおこして、使い慣れないレジロン糸とウーリーロックミシン糸を使って縫いましたーー。表の字は「私はバレエの初心者です」と言う意味のフランス語です。
後、ワンポイントに見えるのは、市販のアップリケです。はじめ自分でトゥシューズをかたどって縫いつけようと思ってましたが、上手くできないので、市販のを買いました。
今はこれが出来上がったので、５年越しのだんなのセーター編んでます。ここらで気合入れないと、本当に１０年越しになりそうなので、がんばってます。それが終わったら・・・・・・・、いや、まだ、そこまでは考えないでおこう・・・。でもまた何か面白いもの造ると思います。私、何か創り出していないと寂しくなるもので・・・。
とても遅い「謹賀新年」 [自分の事]
遅ればせながらあけましておめでとうございます。
すみません、ずっと「ミクシィ」に入り浸っていました。もし、入っておられる方おられましたら、向こうでは熱心に日記も更新しています。読んでみたください。
なんだか、こっちが重いとついつい向こうに書いてしまいます。私って悪い子？？
とりあえず、今年は「有限実行」。（・・・・・すみましぇん・・・、京男さんから御指摘いただきました、「有言実行」の間違いです・・・、こんなやから漢検２級通らんのじゃ・・・・。ＤＳのデータぶっ飛んだのは必然かっっっ？？？？）。
去年は特に「パワフル」とか言う言葉投げかけられるのが嫌で（・・・言っている人は果たして皮肉で言っているのか、単なる挨拶で言っているのか、見分けにくい言葉です・・・）、おとなしくしようとしていましたが、今年中に絶対漢検２級と準１級とる・・・と言うことで、今、ニンテンドーＤＳでまじめに漢検ソフトやってます。案外面白い・・・。
後、取り掛かってから５年は経つと言うだんなセーター編んでます。
袖片っぽ、後ろ身頃編めました・・・うっっ違う、まだゴム編みしていない、今、前身ごろの首のあたり編んでます。もーーーいつまでほっておくのか自分でも訳判らんので、とにかく１日１玉目標にあんでます。しんどーーー、でも、このままじゃ後５年立っても仕上がらん。
もーー、「すごいねーー」とか「パワフルねーー」とか色々いわれても、無視です、無視。
（来年からはふつーのハガキに戻そうかな。）
とにかく、今の所この２つクリアするのにがんばってます。
どちらにしても今年もよろしくです。
タバコ吸う人、気をつけなきゃほんまにヤバイ病気にかかっている可能性あるよ。 [自分の事]
これは慢性閉塞性肺疾患と言う病気であるのですが、皆さん！！そこの皆さん！！！特にたばこ吸いの皆さん、となりでパカパカタバコ吸う家族がいる皆さん、この病気あなどったらえらい事になる。
風邪ひいたけど、いつまで経っても咳止まらんし、時たま息切れる感じするし、なんかおかしい・・・ガンやろか、結核やろか・・・って医者行っても、レントゲンでも血液検査でも異常なし。
あーーーーーよかった、変な病気じゃなかった。
・・・で終わらせていたら、いずれものすごい事になる可能性ある。
うちのお父ちゃん、タバコやめて１０数年経つ。でも、それでも、人生において吸って来たタバコの総量で、ＣＯＰＤと言う病気になるかどうか決まるので、１０数年の禁煙じゃ意味無いんだ。
実際、それ専用の検査するまで、全然わからなかったんだから。悪化しちゃうまで、わからんかったんだから。
毎年の会社の健康診断で安心している皆さん、レントゲンや心電図や血液検査ではこの病気は絶対絶対見つかりません。これ専用の肺機能検査をしないとだめ。
まぁ、検査自体は肺活量測るのに毛が生えたような感じの実にお手軽な検査なんだが、なんでこれが、いっっっっちぱんタバコ吸っている人が多いはずのビジネスマン・・・おっさん達の
健康診断にもっと積極的に取り入れられないのかほんまに不思議。
病気が進むと本当に苦しくって大変なんだから、この病気。
まだ軽症のうちに発見できれば、何とでもコントロールできるんだから、この病気。
家族にタバコ好きな家族がいる人、自分が吸う人、一度、以下のサイト行って色々読んで見てください。
http://www.copd-info.net/index.html
私、お父ちゃんがきつかったとき見てたからほんまにいえる。それで、お父ちゃん薬で治療し始めてから本当に楽になったはるので、ほんまに言う。
バカにしたらいかん。
弾けねーーーーーーー。 [ピアノ]
ピアノやってます。
とりあえず、指慣らししてます。余りに久々で、もーーーはぁ・・・。ハノンで何とか・・・と思ったんですが、筋肉もたないーー。特に左腕の二の腕あたりがつっぱらかって来たのにはビックリしました。
特にスケールが弾けなくなっているのには自分でもかなりビックリしました。
左と右は合わないし、指は足りなくなってくるし（爆）、これもまた二の腕がつっぱらかって来るし、あんまり、手の甲のスジとかつっぱってこないが、それでも、なんて筋力もたない私の手・・・。
アルペジオは何とか行けるんだが、スケールが・・・・・・・・・・・・・。
これ弾けないと大曲なんて無理でしょ・・・。
とにかくＣ ｄｕｒからゆっくりさらってます。これじゃ、全部弾けるようになるのは先のこっちゃなーーー。
後は、とにかくベートーベンソナタのワルトシュタインやってます。これ、案外練習になる。
でももーーこれも楽譜ぎょーしです。どこか頭の中さめた状態でおいておかないと、前の感覚でやっちゃぅと、いわゆる「演奏」してしまうので、とてもとても指の状態そこまで行かないのに、なんかとんでもない事になります。
熱情もトライしましたが、ひぇ～～～～～～、３ページ目まで行かねーーー。 ああああーーーー、これもどうしても前の感覚が出ちゃって・・・。我慢我慢。
告別に関しては５小節位しかいきません。別れの曲ももたもたでやっと１ページ。月光ソナタも楽譜ぎょーーしでやっと１楽章・・・。この分じゃショパンのバラードなんて・・・はぁ・・・・。
なんと・・・・自分でも忘れていたがコルトー版の楽譜なんかもあったりで、ああ・・・・、当時は、行けたんだなぁ・・・なんて、感慨にふけったり。
あの頃の私ぃぃぃぃぃ、早く戻っといでーーーー。
まぁ、とにかく、焦らずに行きます。とにかくこの１週間は練習時間も１時間程度におさめて・・・・って、集中しちゃうと１時間くらいすぐに飛んで気が付くと昨日も２時間近くやってたんですが、無理は禁物と言う事で、かなり自分の手と相談してやってます。
でも、ほんと、楽しいね。やっぱ、大好きだ、ピアノ。
液体洗剤と柔軟剤、バンバン入れて洗濯って、それ・・・・いいの？？ [自分の事]
気が付いたら、こっちのブログ全然更新してなかった・・・。ぐっっっっっっっ。
実は最近話題の「ミクシィ」に入ってて、そっちのほうには案外日記と言う事でお手軽に書くんだが、こっちは時たまとても重いときがあるのでついつい気持ちが萎えてしまう・・・と言うか・・・。
まぁ、あっちに書いたらこっちも書くようにしないとダメね。
それで近況。
最近だんなの洗濯物が多く、それも、Ｙシャツからぷんぷん洗剤のいいにおいを漂わせている仕上がりでないとまずいので・・・・・いや・・・書き方難しいな・・・つまりチェックが入って厳しいので、もーーひたすら、香りのきつい液体洗剤と柔軟剤使いまくってはっっっっと気が付いた・・・。
これって、なーーーんにも気にせず排水しているけど、なんと言うのか「臭い物にふた」的感覚で排水しているんだけど、もしかして、とても、環境・・自然に悪い事ではないんだろうか？？
ある日朝起きたらとてもいい香りがしている・・・ちょっと石油臭いけど・・・、ああいいにおいだなぁ・・・とにおいたどっていったら、川にとてもいいにおいの柔軟剤を含んだ水が流れていて、その香りだった・・・・・・・・・・・・・・って、恐くない？？
それ考え付いて以来、何とかしなきゃ・・・と言う事で、自分なりに色々試している。
洗剤は使うにしても規定量の半分以下。まぁ、普段から「洗濯石」なる物を入れているので、これで、「げっっっ落ちてへんやん」と思った事はない。
後は、イギリス在住のお友達から教えてもらった「ソープナッツ」。サポニンを含んだ木の実で、洗剤代わりに使える。使用後は、生ゴミとして、あるいは、堆肥用に、使える。実はこれ、今どんな感じなのか使用中。使用感は後日。
それと、柔軟剤。もう感覚麻痺して香り付けにバンバン入れそうになるんだけど、やめた。
その代わりとして昔も使っていた酢を使う事にした。それで今回は自分なりの新しい試みとして、ラベンダーでハーブビネガーを作り、それを使った場合、香り付けになるかどうか・・・と言う事を試してみたく、今ビネガー製作中。今度の日曜日あたりにはデビューか？？
とにかく昔「環境のため」と考えてやっていた事も、ついついやらなくなったりしている事もあるので、肩肘張らずまた出来ていけたらなぁと今がんばってます。
言うのは簡単で、それをやっている人の事を論評したり、ウンチクたれたりするのは楽にできるかもしれないですが、どれだけかっこいい事言ってても、やらなきゃ意味ないです。
だからちょっとずつでもやって行きたいです。
